Neue Kundinnen

Herzlich willkommen in unserem kleinen, feinen Boutique Studio,
oder besser gesagt: in deiner Mädelsgruppe!

So geht’s los… Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl wird um Voranmeldung gebeten!
Schau dir die genaue Kursbeschreibung, unseren Kursplan und Preise auf unserer Homepage an, und buche dann und zahle die Wunschtermine direkt auf unserer Buchungsplatform Eversports.


Sehr gerne kannst du max. 2 Klassen deiner Wahl ausprobieren. Reformer Klassen kosten als Schnupperstunde € 15,- alle andere Klassen kosten € 10,-.

Danach kannst du:
• eine Karte bzw. einen Block kaufen,
• oder die weiteren Einheiten einzeln als „Drop In“ zahlen. Reformer „Drop Ins“ kosten € 20,-. Alle andere Klassen kosten als „Drop In“ € 15,-.

Voranmeldung über Eversports erforderlich.
• Wir bieten bis 12 Stunden vor Kursbeginn kostenlose Stornierung an.

• Bitte erstelle einen Account auf www.eversports.at

• Gehe zu unserem Kursplan und wähle die Klasse deiner Wahl. 

• Wähle das Produkt, mit dem du diese Klasse buchen möchtest, zum Beispiel Schnuppern, Drop In (= Einzelticket nach dem du schon 1 Mal geschnuppert hast), eine Monatskarte oder einen Block.

• Falls gewünschter Termin ausgebucht ist, empfehle ich dir, dich auf die Warteliste zu setzen. Sobald ein Platz frei wird, bekommst du eine Push-Benachrichtigung von Eversports. Wer zuerst die Klasse bucht – bekommt den Platz. Also keine Angst vor der Warteliste, du wirst nicht automatisch vorgereiht. Wichtig ist Push-Benachrichtigungen zu erlauben, ansonsten bekommst du die Meldung über den frei gewordenen Platz nicht.

• Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 12 Stunden vor Beginn möglich.
CORONA SICHERCHEITS – & HYGIENE REGELN

Bitte:
• MNS Maske: Es besteht immer noch Maskenpflicht ausser im Trainingsraum. Im Eingengsbereich entweder ständig 1 Meter Abstand halten, was nicht immer möglich ist, deswegen bitte die MSN die ganze Zeit im Eingangsbereich tragen.
• Hände gleich rechts in der Küche desinfizieren. Dann Schuhe ausziehen
(kleine Garderobe, Küche, Vorzimmer). Dann Hände vorne im Bad
waschen.
• Immer folgenden Mindestabstand halten: im Trainingsraum 2m (deswegen keine Maske), alle anderen Räume 1m.
• Bitte IMMER EIGENES HANDTUCH UND RUTSCHFESTE SOCKEN MITNEHMEN!
• Nach dem Training Geräte und Matte bitte gründlich reinigen.

• Unbedingt mitnehmen: Handtuch, rutschfeste Socken, keine Sportschuhe. Wir stellen kostenlos zur Verfügung: Matten, Klein- und Grossgeräte. 

• Falls du noch nie auf dem Reformer trainiert hast, bitte zuerst mit „Reformer Beginners“ Klasse beginnen (dienstags um 19:30 oder sonntags um 16:00).

• Falls du „Pilates & Aerial Yoga Fusion“ machst: das Kopfüberhängen ist nur für ganz gesunde Menschen empfehlenswert. Solltest du unsicher sein, bitte kontaktiere mich per E-Mail.

• Neue Mamis und Kundinnen,  die langsamer einsteigen möchten oder eventuell leichte Haltungsbeschwerden haben (wie zum Beispiel leichte Rückenprobleme) bitte ausschließlich mit „Pilates Springboard“ Klasse oder „Reformer Beginners“ beginnen. Danke!
• Komm bitte 15 Minuten vor Klassenbeginn.

• Füll die Teilnehmerkarte aus. (Keine Angst, es ist kein Vertrag!)

• Informiere uns vor Kursbeginn über eventuelle Verletzungen, Krankheit oder Schwangerschaft.
Je öfter du trainierst, desto schneller und besser sind die Resultate! Allerdings ist es viel besser, nur 1 Mal pro Woche, aber dafür JEDE WOCHE zu trainieren, als 2 Wochen täglich zu kommen und dann lang zu pausieren. Das bringt nichts! Also Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg!

Wie oft du trainieren sollst, hängt auch von deinen Zielen ab.

Wenn es sich um generelles Wohlbefinden handelt und dass deine Rückenschmerzen verschwinden, dann ist 1-2 Mal pro Woche – ABER wie schon gesagt JEDE WOCHE – genügend. Natürlich kannst du gerne öfter kommen!
Wenn du eine tolle Figur haben willst, sei bereit – es ist harte Arbeit! In dem Fall ist 4 Mal die Woche das Minimum. Und eine gesunde Ernährung ist ein Muss!
Wir bieten dynamische Gruppen-Workouts an, daher ist das Training für gesunde Frauen sowie für Frauen mit leichten Haltungsproblemen geeignet. 

Unser Training ist für dich nicht geeignet, falls du unter ständigen und/oder massiven Schmerzen leidest, schwere Verletzungen erlitten hast, du schwanger bist (dafür bieten wir Baby-Glow-Fitness online an) oder vor kurzem operiert geworden bist. Neue Mamis können erst 6 Monate nach der Geburt mitmachen und wenn die Rektusdiastase völlig geheilt ist.

Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, bitte zögere nicht mich per E-Mail zu kontaktieren. Ich berate dich gerne. Danke!

Wir freuen uns auf dich!